腰痛・股関節痛にも効果あり『歩くと整う?実はスゴい「歩行」のチカラ』

施術の考え方

■ 歩くことは“動く整体”です

「歩く」って、誰でも当たり前にしていることですが、実はこれ、
“体を整えるための自然な運動”なんです。

特に、当院に多いご相談——
• 腰痛
• 股関節の違和感
• 膝の痛み
• 姿勢の歪み
•神経痛
こういった症状には、歩き方や歩く量が大きく関係しています。

■ 歩くことで得られる3つのメリット

① 関節・筋肉が本来の動きを取り戻す

歩くことで、股関節・骨盤・背骨・足首など、
全身の関節が自然に連動しながら動きます。
→ 固まりがちな体がゆるみ、施術後の良い状態が長持ち!

② 血流&代謝UPで回復力が高まる

足の筋肉を使うと、全身の血流が良くなります。
→ 冷えやむくみ、疲れが取れにくい方にも効果的です。

③ 心まで整う

リズムよく歩くことで、脳内では「セロトニン」という
気持ちを安定させるホルモンが分泌されます。
→ ストレス・イライラ・不安を感じるときは、まず散歩を。

■ 「歩きましょう」と言う理由

整骨院では、施術だけでなく「再発しにくい体づくり」も大切にしています。
その中でも“歩く”という習慣は、シンプルかつ最強のセルフケア

まずは
• 朝5分だけ散歩する
• 通勤の一駅分だけ歩く
• コンビニやスーパーも歩いて行く

そんな小さな意識の積み重ねが、体に大きな変化をもたらします。
40分間の連続した歩行を目指しましょう

■ 最後に

体の不調に悩む方ほど、実は歩く量が減っています。
「調子が悪いから歩けない」ではなく、
「調子を良くするために歩く」という意識に変えてみてください✨

歩くことは、あなたの体と心、そして人生を整える第一歩です。

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