■ 歩くことは“動く整体”です
「歩く」って、誰でも当たり前にしていることですが、実はこれ、
“体を整えるための自然な運動”なんです。
特に、当院に多いご相談——
• 腰痛
• 股関節の違和感
• 膝の痛み
• 姿勢の歪み
•神経痛
こういった症状には、歩き方や歩く量が大きく関係しています。
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■ 歩くことで得られる3つのメリット
① 関節・筋肉が本来の動きを取り戻す
歩くことで、股関節・骨盤・背骨・足首など、
全身の関節が自然に連動しながら動きます。
→ 固まりがちな体がゆるみ、施術後の良い状態が長持ち！
② 血流＆代謝UPで回復力が高まる
足の筋肉を使うと、全身の血流が良くなります。
→ 冷えやむくみ、疲れが取れにくい方にも効果的です。
③ 心まで整う
リズムよく歩くことで、脳内では「セロトニン」という
気持ちを安定させるホルモンが分泌されます。
→ ストレス・イライラ・不安を感じるときは、まず散歩を。
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■ 「歩きましょう」と言う理由
整骨院では、施術だけでなく「再発しにくい体づくり」も大切にしています。
その中でも“歩く”という習慣は、シンプルかつ最強のセルフケア。
まずは
• 朝5分だけ散歩する
• 通勤の一駅分だけ歩く
• コンビニやスーパーも歩いて行く
そんな小さな意識の積み重ねが、体に大きな変化をもたらします。
40分間の連続した歩行を目指しましょう
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■ 最後に
体の不調に悩む方ほど、実は歩く量が減っています。
「調子が悪いから歩けない」ではなく、
「調子を良くするために歩く」という意識に変えてみてください✨
歩くことは、あなたの体と心、そして人生を整える第一歩です。
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