今日は、西東京市、東久留米市でも40℃を記録したみたいです。
記録的なとてつもない暑さでした。
関東甲信地方でも熱中症警戒アラートが連日のように発令され、ニュースでも熱中症の警戒が連日呼び掛けてられています。
日中は、運動禁止レベルの暑さが続いています
私が診療で大切にしており患者さんにお伝えしているのは、氷で体を冷やすこと
生理的局所冷却です。
夏の時期は、すぐに受け入れて実践してくださる患者様が多く助かっております笑
冷やすことで期待できる効果として
熱が体に加わって起こる体への負担を減らせる
汗をかき寝苦しい夜に快適な睡眠が出来る
疲労回復
など体は、冷やすことで良くなります。
※エアコンで全身が冷えることと局所を氷で冷やすことは異なります
様々な研究でも冷却によるパフォーマンスの向上、疲労回復につながる等が言われております。
私は、稼働させすぎて使っている氷マクラが壊れてしまいました笑
同じものを新しく購入しました。
なかなか売っておらず探しました。
いくつか使いましたがこの素材が1番冷えやすくていいなと思っております。
これでまた快適な睡眠が出来ます！！
氷を使うことがポイントです。
アイスノンでは、性質上水になることはありません
熱を吸収して氷から水へ
これが大切なのです
皆さんもぜひ実践してみて下さい
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